Pieterpad: weer anderhalve etappe gelopen

1 Pieterburen Winsum 11 Gelopen!
2 Winsum Groningen 19 Gelopen!
3 Groningen Zuidlaren 21
4 Zuidlaren Rolde 18
5 Rolde Schoonloo 18
6 Schoonloo Sleen 24
7 Sleen Coevorden 21
8 Coevorden Hardenberg 19
9 Hardenberg Ommen 21
10 Ommen Hellendoorn 21
11 Hellendoorn Holten 16
12 Holten Laren (Gld) 15
13 Laren (Gld) Vorden 14

Vorden – Maastricht (st. Pietersberg)
van naar km
1 Vorden Zelhem 16
2 Zelhem Braamt 18
3 Braamt Millingen 24
4 Millingen Groesbeek 20
5 Groesbeek Gennep 15
6 Gennep Vierlingsbeek 17
7 Vierlingsbeek Swolgen 21
8 Swolgen Venlo 21
9 Venlo Swalmen 23
10 Swalmen Montfort 22
11 Montfort Sittard 24
12 Sittard Strabeek (Valkenburg) 22
13 Strabeek (Valkenburg) St. Pietersberg 15 Gelopen!

Doel

Mijn doel voor 2015 is om 2000 km te maken. Dat betekent zo’n 5 km per dag of 38 km per week of 166 km per maand.
Tot nu schiet het niet erg op. 1001 en 1 smoesjes maar feit blijft dat ik dit jaar pas 152 km heb gelopen waar het 332 km had moeten zijn. Da’s nog niet de helft. Dat wordt dus nog flink wat kilometertjes maken. Niet alleen om mijn doel te halen maar ook om goed voorbereid aan de start van allerlei evenementen. Ik heb een heuse wandelplanning gemaakt 😉 Flink aan de slag dus. Spierpijn verbijten want ik ben op asfalt aan het trainen. Bij de Swentibold en vooral in Nijmegen vorig jaar heb ik veel last gehad van mijn schenen en heupen omdat ik toen steeds op asfalt liep. Daarop ben ik nu dus zoveel mogelijk aan het lopen zodat ik daar beter op voorbereid ben. Keerzijde is dat ik nu dus elke keer pijn heb, vooral in mijn heupen. Maar dat zal ook wel weer voorbij gaan.

Wandelplanning 2015

Februari
27 februari Wandeltocht met Frans Jongen
Maart
15 maart Wandeling met de NWWL
18 maart Wandeltocht met Harry Boelen
22 maart Wandeling met de NWWL
27 maart Wandeltocht met Frans Jongen
29 maart Wandeling met de NWWL
April
4 april Swentiboldmars
5 april Wandeling met de NWWL
12 april Wandeling met de NWWL
15 april Wandeltocht met Harry Boelen
19 april IVN Wandeling in de Eifel
24 april Wandeltocht met Frans Jongen
25 en 26 april BloesemParade Vilt
Mei
8 mei Wandeltocht met Frans Jongen
9-10-11 mei 72ste Wandelronde van Zuid-Limburg
29-30-31 mei 3Landen 3Daagse
Juni
6-7 juni Om’t Eiland
17 juni Wandeltocht met Harry Boelen
19 juni Wandeltocht met Frans Jongen
21 juni Neubourg tocht
28 juni Wandeling met de NWWL
Juli
3 juli Wandeltocht met Frans Jongen
5 juli Wandeling met de NWWL
12 juli Wandeling met de NWWL
15 juli Wandeltocht met Harry Boelen
17 juli Wandeltocht met Frans Jongen
19 juli Wandeling met de NWWL
21-22-23-24 juli Vierdaagse van Nijmegen
26 juli Wandeling met de NWWL
31 juli Wandeltocht met Frans Jongen
Augustus
2 augustus Wandeling met de NWWL
6-7-8-9 Heuvellandvierdaagse
14 augustus Wandeltocht met Frans Jongen
16 augustus Wandeling met de NWWL
19 augustus Wandeltocht met Harry Boelen
23 augustus Wandeling met de NWWL
28 augustus Wandeltocht met Frans Jongen
30 augustus Wandeling met de NWWL
September
6 september Wandeling met de NWWL
11 september Wandeltocht met Frans Jongen
13 september Wandeling met de NWWL
16 september Wandeltocht met Harry Boelen
20 september Wandeling met de NWWL
25 september Wandeltocht met Frans Jongen
27 september Wandeling met de NWWL
Oktober
3 oktober Geuldalmarathon
4 oktober Wandeling met de NWWL
9 oktober Wandeltocht met Frans Jongen
11 oktober Wandeling met de NWWL
18 oktober Wandeling met de NWWL
21 oktober Wandeltocht met Harry Boelen
23 oktober Wandeltocht met Frans Jongen
25 oktober Wandeling met de NWWL
November
1 november Wandeling met de NWWL
6 november Wandeltocht met Frans Jongen
8 november Wandeling met de NWWL
15 november Wandeling met de NWWL
18 november Wandeltocht met Harry Boelen
20 november Wandeltocht met Frans Jongen
22 november Wandeling met de NWWL
29 november Wandeling met de NWWL
December
4 december Wandeltocht met Frans Jongen
6 december Wandeling met de NWWL
13 december Wandeling met de NWWL
16 december Wandeltocht met Harry Boelen
18 december Wandeltocht met Frans Jongen
20 december Wandeling met de NWWL
27 december Wandeling met de NWWL

Wandelen in 2014

Mijn doel voor 2014 was om 2000 kilometer te lopen maar dat heb ik helaas niet gehaald. Ik ben blijven steken op 1685 kilometer. Jammer maar dat betekent dat mijn doel voor 2015 dus 2000 kilometer lopen is. Kwestie van je doel gewoon recyclen 😉

Weer aan het wandelen

De afgelopen tijd is er zoveel gebeurd dat ik de zin om te wandelen even helemaal kwijt was. Nu heb ik het weer opgepakt en ben begonnen met een heerlijke wandeling in Epen 🙂 Fijn om weer op pad te zijn, dat gaan we dan ook maar gewoon volhouden 🙂
DSC_0089_320x213

DSC_0091_320x213

DSC_0092_160x240

DSC_0097_320x213

DSC_0098_320x213

DSC_0099_320x213

DSC_0104_320x213

DSC_0105_320x213

DSC_0106_320x213

De Heuvellandvierdaagse

valk

 

Een hele tijd geleden had ik me ingeschreven voor de Heuvellandvierdaagse. Vier dagen lang 42 km lopen in deze prachtige omgeving. Daar had ik me ook erg op verheugd. Helaas kreeg ik een afspraak die niet verzet kon worden, net om 9.20 uur op de eerste dag. Om 7 uur ben ik gewoon gestart en om 8 uur heb ik me laten ophalen zodat ik op tijd bij de afspraak zou zijn. Uiteindelijk werd ik bijna 3 uur later weer afgezet. Die uren heb ik niet meer kunnen inhalen en de controleposten waren dus al gesloten. Omdat het misschien wel 20 uur zou worden als ik de 42 km zou afmaken en omdat ik de motivatie een beetje kwijt was, heb ik me na ruim 25 km laten ophalen.

Op deze hete dag (28 graden) heb ik toch heerlijk gewandeld dus het was zeker niet vergeefs maar het steekt natuurlijk wel dat ik niet heb kunnen doen wat ik wilde.  Na de wandeling ben ik meteen doorgereden naar de Mac Donalds 😉 Ik had enorme behoefte aan koude cola en iets te eten. Naar Mac Donalds ga ik misschien 2 of 3 keer per jaar en dan neem ik altijd de Chicken Sensation. Dat is meteen ook het enige lekkere daar. En de frietjes maar ik kan niet én die kip én friet eten. Keuzes 😉

Nadat ik weer een beetje bij was heb ik mijn vader opgehaald en zijn we naar mijn moeder in het hospice gereden. Daar ging het allemaal niet zo goed. Ze had heel veel pijn. Dat grijpt me erg aan. Dat ze doodgaat is onvermijdelijk maar ze zou niet zo moeten lijden. Vandaag zou de huisarts komen en hopelijk kan die iets doen.

Omdat ik niet op tijd binnen was bij de Heuvellandvierdaagse gisteren ben ik natuurlijk gediskwalificeerd maar ik had vandaag toch de 2e dag willen lopen. Op 6000 mensen zullen ze die ene illegaal niet opmerken 😉 Maar van alle stress gisteren heb ik vannacht alles bij elkaar misschien 4 uurtjes geslapen. Slapen is de laatste tijd een dingetje aan het worden. Daarboven op kreeg ik nog last van mijn darmen en toen besloot ik vandaag thuis te blijven. Morgen en zondag loop ik wel weer mee en dan heb ik toch drie dagen lekker gewandeld 🙂

Zaterdag:

Derde dag van de Heuvellandvierdaagse en de 2e wandeldag voor mij. Wegens niet fit door een hele slechte nacht heb ik de 2e dag van de Heuvellandvierdaagse overgeslagen. Ik had eigenlijk de 42 km willen lopen maar het regende zo hard vanmorgen dat ik er geen zin meer in had. Nadat het opklaarde begon ik aan de 21 en het werd alsnog een topdag. Geen druppel regen meer en heerlijk zonnig. Niet te warm en af en toe wat wind. Perfect weer om te wandelen

Zondag:

Laatste dag. Heerlijk gewandeld, onder andere door Valkenburg. Gelegenheid te baat genomen om even bij mijn moeder in het hospice te gaan lunchen 🙂 Was gezellig en daarna weer snel aan de wandel. Omdat ik vanmorgen maar niet op gang kwam, gekozen voor de 21 km. Dat bleek goed uit te komen want de laatste 8 km gingen bijzonder moeizaam. Misschien de vermoeidheid van drie dagen wandelen? Al met al vond ik de Heuvellandvierdaagse top om te lopen en volgend jaar doe ik zeker weer mee.

Planning

Het blijkt dat ik  nogal competitief ingesteld ben. Ik krijg een kick als ik een prestatie volbreng. Niet in de zin dat ik sneller wil zijn dan de andere deelnemers maar wel door iets te doen wat ik voor mezelf nooit voor mogelijk had gehouden.

Dat heb ik gemerkt met de sportprestaties die ik de afgelopen tijd heb behaald. Die smaken naar meer 😉 Daarom plan ik er, bij leven en welzijn nog maar wat 😉 Voor mij werkt het ook gewoon heel goed om mezelf een doel te stellen. Dat geeft me structuur en zorgt ervoor dat ik van m’n luie gat af kom 😉
Ergens in het voorjaar wil ik nog een halve marathon doen ter voorbereiding op die hele. Even kijken waar in de buurt iets is dan. Jammer dat de reis-, verblijf en inschrijfkosten bij elkaar zo hoog zijn anders was het leuk om ergens verder op in het land te gaan lopen. Zie je weer eens iets anders 😉

Kennedymars in Sittard 4 april 2015
Elfsteden Wandeltocht in Friesland 12 t/m 16 mei 2015
3 Landen 3 Daagse in Vijlen 29 t/m 31 mei 2015
Maastricht Marathon  zaterdag 6 juni 2015
Maastrichts Mooiste 14 juni 2015 (afstand nog te bepalen)
De 99ste Vierdaagse in Nijmegen 21 t/m 24 juli 2015

Poster 4daagse 2015

Wandeling in Stevensweert

Sinds een tijdje krijg ik de nieuwsbrief van een uitgeverij van wandelgidsen, Gegarandeerd Onregelmatig. In die nieuwsbrief is ook de wandelagenda van de uitgever Lourens opgenomen. Er zijn namelijk allerlei auteurs die wandeling beschrijven en Lourens loopt die eerst na eer ze in een gids gepubliceerd worden om zeker te zijn dat alles klopt en niks veranderd is. Als je een leuke wandeling tegenkomt in die wandelagenda dan kun je Lourens mailen en samen die wandeling lopen.

Nu was Lourens in de buurt want hij wilde een route in Stevensweert lopen en ik ging mee. Lourens bleek een aardige man en Stevensweert is altijd mooi. Gecombineerd met prachtig weer had ik een topdag 🙂

IMAG0002_600x450 IMAG0003_600x450 IMAG0004_600x450 IMAG0005_600x450 IMAG0006_600x450 IMAG0007_600x450 IMAG0008_450x600 IMAG0009_450x600

De Nijmeegse Vierdaagse

Winnaar

In maart kreeg ik een mail die begon met:

Beste Heidi Sour,

Gefeliciteerd, je bent de gelukkige bezitter van een HiTec startbewijs en bent daardoor verzekerd van deelname aan de 98e editie van de Nijmeegse Vierdaagse. Ter bevestiging sturen wij deze e-mail.

Ik had meegedaan aan een verloting op Facebook van Hi Tec. De sponsor van de Vierdaagse. Ik was leuk bezig met dat gewandel en had weleens gehoord dat de Vierdaagse een bijzonder evenement was dus toen ik die verloting zag deed ik zonder veel na te denken mee.  Pas toen ik die mail kreeg ben ik eens goed gaan kijken wat dat inhoudt om mee te doen aan de Vierdaagse. Daar trok ik wel even wit van weg: het was de bedoeling dat je dan 4 dagen lang 40 km liep. Je mocht ook 50 maar niet minder dan 40. Da’s best veel en zeker vier dagen achter elkaar.

Nu was in maart, juli nog ver weg en ik ben van nature erg optimistisch dus ik heb de inschrijving door laten gaan. Vol goede moed ben ik gaan trainen en zo kreeg ik bijna 1000 trainingskilometers bij elkaar. Lange en kortere tochten en een paar keer wat dagen achter elkaar en dat ging eigenlijk heel goed. Maar ergens in juni wilde het ineens allemaal niet meer. Volgens dr Google was ik overtraind. Een combinatie van een hoop sores aan m’n hoofd en te veel gewandeld. En dat heeft me genekt want met de Vierdaagse heb ik enorm afgezien. Maar goed, ik heb hem uitgelopen! De pijn en de kwetsuren zijn na een tijdje vergeten maar de trots op de prestatie blijft 🙂

Een kort verslag:

maandags vertrok ik met de trein vanuit Maastricht naar Nijmegen. Voor 5 uur moest het startbewijs opgehaald worden en omdat er 46000 mensen ingeschreven  waren, zou het er best nog wel eens druk kunnen zijn. Dus ik vertrok al vroeg en vond zonder problemen de stand waar ik een polsbandje en een startkaart kreeg. Beide zouden de komende dagen heel belangrijk zijn. De polsband werd bij start en aankomst gescand en de startkaart moest onderweg geknipt worden en bij aankomst ingeleverd worden.

Polsbandje

Startkaart 3e dagDaarna ging ik richting mijn logeeradres. Via Vierdaagsebed had ik een slaapplek met ontbijt, lunchpakket en diner geregeld. Dat leek me wel handig als ik niet nog zelf op pad zou moeten voor mijn eten en dat bleek een heel goed idee. Met de bus was ik in ongeveer 20 minuten bij het appartementencomplex waar ik zou logeren. Ik werd vriendelijk verwelkomd door Nina die samen met haar zusjes dit jaar 20 slapers en nog een aantal extra eters verzorgden. De afgelopen 6 jaar hadden de dames dit al eerder gedaan en dat bleek ook wel later want ze werkten samen als een geoliede machine. Ik sliep in een appartement met nog 3 dames en de andere gasten zaten in naburige appartementen. Er was een grote gezamenlijke ruimte waar ontbijt en diner geserveerd werd en waar we na het wandelen even bij elkaar zaten.

‘s Avonds kreeg ik al meteen een smakelijke maaltijd voorgezet en maakte ik kennis met de andere wandelaars. Veel van hen waren al veteranen die de vierdaagse al vaker gelopen hadden en elk jaar bij de dames kwamen logeren. Een aantal liep zelfs 50 km! Na het eten ging iedereen al vroeg naar bed dus ik ook. De dag erna moest ik om 5.15 uur starten dus ik wilde om half vier opstaan. Idiote tijd;)

Die nacht sliep ik zo slecht, de spanning, het vreemde bed. Desondanks stond ik meteen naast mijn bed toen mijn wekker ging 😉 Na het ontbijt en het maken van een lunchpakket liep ik samen met Hein naar de bushalte. Hein liep dit jaar voor de 13e keer mee en ik ben altijd blij als ik achter een ervaren iemand aan kan hobbelen 😉 Bij de start schrok ik van de enorme mensenmassa maar Hein ging links, rechts en naar voren en toen stonden we bijna vooraan 😉 Niet de netste manier maar zo zijn we elke dag wel op tijd gestart.

En toen waren we echt op pad. Hein en ik bleken hetzelfde wandeltempo te hebben dus we bleven samen lopen. De eerste dag ging dat ook prima, naderhand heeft hij zich aan mij moeten aanpassen omdat het steeds moeilijker ging met mij. Maar hij heeft me er echt doorheen gesleept dus hij is mijn Vierdaagse Engel. Bij de Swentibold had ik ook al een Engel dus ik voel me enorm gezegend 🙂

Tijdens de Vierdaagse heb ik af en toe wat getwitterd. Die tweets geven een goede indruk 😉

Een hele goede morgen vanuit grijs Maastricht gewenst. De griep schijnt op z’n retour te zijn: op naar Nijmegen 🙂

Met een valse start vanwege een kapot koffer, nu dan toch in de trein

Heidi

De formaliteiten zijn geregeld. Hier in nijmegen is het druk en heet.

En nu thee en gebak 🙂

Te bedde in Nijmegen. Morgenvroeg om half vier! op. Om half vijf hier weg zodat ik om kwart na vijf kan starten

Een hele goede morgen vanuit donker Nijmegen. Slecht geslapen maar ik ben er klaar voor. Op naar de 1e dag van de Vierdaagse 🙂

In de rij voor de start. Bijna op pad 🙂

Heidi

De eerste dag zit er op. Binnen om twintig na twee Wel ontzettend zere kuiten 🙁

Massage van de kuiten gehad en die voelen nu stukken beter. Op naar de tweede dag van de Vierdaagse 🙂

Pijnlijke kuiten, check. Slecht geslapen, check. Pijnlijke keel, check. Yesss, klaar voor dag twee

Ruim 9 kilometer achter de rug en nu de eerste pauze. Heerlijk zo’n bekertje thee 🙂

Wat doet een mens zich toch aan 🙁

Al 67X aan stoppen gedacht maar ik loop nog altijd 😉

We zijn nu in Wijchen en hebben er al 23 km op zitten. Lekker kopje soep gescoord en ik kan weer verder

Binnen! Dag twee zit er op. Kostte me al mn tandvlees maar ik ben gefinisht 🙂

Na aankomst in het gasthuis gedoucht en gemasseerd. Toen eten en een enorme blaar laten verzorgen en nu in bed. Zo moe. Morgen de 3e dag

Het woord spierpijn krijgt hele nieuwe dimensies vandaag. Jeetje, wat doen mijn benen zeer 🙁 Het doosje paracetamol is mijn nieuwe BFF 😉

Ik logeer in een huis met nog 20 lopers en het is geruststellend dat ook de ervaren mensen van alles mankeren na een dag lopen

Bijna 10 km gelopen en nu de eerste pauze Gaat goed tot nu 🙂

Het temop is er nogal uit maar toch al ruim 26 km afgelegd. Wat een hitte hier maar ook groot feest 🙂

Nog een kilometer of 8 maar nu eerst een kopje soep 🙂

Het laatste uur ging voor geen meter maar toch weer uitgelopen

Nu aan een welverdiend frietje. Straks kijken of de masseur me weer kan oplappen en dan op naar de laatste dag

Dank allemaal voor de bemoedigende woorden 🙂 Morgen de laatste dag en ik ben vastbesloten om mijn kruisje te gaan ophalen!

Fysiek houdt het allemaal niet over. Zo’n 4daagse is een enorme slijtageslag. Maar net gemasseerd, goed gegeten, dadelijk douchen&slapen.

Heel jammer om te lezen dat er al bijna 6000 niet zijn gekomen of uitgevallen zijn !

Op naar de laatste dag van de vierdaagse van Nijmegen. Ik wil mijn medaille 🙂

Vandaag heb ik totaal geen snelheid meer maar ik wandel nog steeds. Nu thee en een krentenbol 🙂

Nu zit ik op 13.6 km trouwens. Nog zo’n 27 km want vandaag is de langste afstand.

Beker thee, even zitten en dan de laatste 14 kilometers

Ik ben toch wel zo ontzettend klaar met dat lopen, die zon en die hitte

 Vastgemaakte tweet

Ruim 1 uur voor de eindtijd gefinisht dus gehaald Helemaal kapot nu want het was de warmste dag ooit bij de 4daagse

En toen was ik binnen. Zo ontzettend kapot ben ik nog nooit geweest. Ik kreeg m’n medaille maar eerlijk gezegd boeide me dat niet meer. Het enige wat ik wilde was dat die pijn stopte. Mijn hele lichaam deed verschrikkelijk zeer 🙁

Medaille 1 klein

Maar ik was uiteraard toch blij en trots op mijn Vierdaagse kruisje 🙂

Na een goede nacht in mijn eigen bed, voel ik me stukken beter. Maar wel veel schade 😉

Gisteren riep ik dat ik nooit meer zou gaan wandelen en zeker nooit meer de zou lopen maar het was toch wel heel bijzonder

Ingeschreven voor de Vierdaagse van Nijmegen: 46000 Gefinisht: 39.910 Flink wat afvallers 😉

Iemand een idee of ik hier iets mee moet? Dik been met uitslag. Geen pijn of jeuk.

Maastrichts Mooiste 2014

I DID IT!

mm14-2961_400x600

 

Als Maastrichtse die hardloopt kun je eigenlijk niet om Maastrichts Mooiste heen. Het is een hardloopwedstrijd die heel veel deelnemers (7500) en publiek trekt en waarvan weken van te voren al overal de reclames hangen.

Vorig jaar wilde ik al meedoen. Ik had me ook al ingeschreven maar toen brak ik mijn elleboog. Door de lange herstelperiode kon ik niet genoeg trainen en heb ik helaas niet kunnen meedoen.

Dit jaar was het weer bijna niet gelukt. Ik heb al anderhalf jaar een liesblessure en in september 2013 voor het laatst getraind met hardlopen. Omdat het weer allemaal zo’n zeer deed heb ik toen besloten om niet meer te hardlopen maar alleen nog te wandelen. Dat heb ik wel heel veel gedaan en op die manier heb ik toch wat conditie opgebouwd. Met wandelen doet mijn lies ook pijn maar dat is te doen. Hardlopen zorgt voor heftige pijn dus dat laat je dan wel.

Maar nu was het 15 juni en moest ik besluiten wat ik ging doen. Hardlopen of niet? Ongetraind en met een liesblessure?  De frustratie  over vorig jaar zat me nog hoog dus ik besloot om gewoon te gaan en te zien hoe het zou uitpakken. Zaterdags al mijn startnummer en het bestelde shirt gehaald, vroeg naar bed gegaan en zondags stond ik veel te vroeg aan de start. Toch wat zenuwachtig tussen al die honderden mensen. Mijn afstand was 5 km en die startte om 10 uur samen met de 10 km. Iedereen had een vakletter op z’n startnummer staan zodat de enorme massa mensen een beetje verdeeld was. Na een opwarmertje van wat dames op een podium was het dan eindelijk zover. Het startschot heb ik helemaal niet gehoord, iedereen begon ineens te bewegen dus ik liep maar mee 😉 Het was zo druk dat je helemaal niet kon rennen maar al gauw verspreidde zich de massa wat en kreeg ik wat ruimte. Om mij heen ging iedereen veel sneller dus ik begon mijn mantra in mijn hoofd af te draaien: eigen tempo, niet te hard, eigen tempo, eigen tempo. Ik heb namelijk nogal de neiging om zo hard van stapel te gaan dat ik mezelf opblaas en niet meer vooruit kom. Maar het ging goed. Ik negeerde alle andere mensen en liep eigenlijk best lekker mijn eigen ding te doen 😉 Enige wat vervelend was dat op de smallere stukken mensen aan alle kanten langs me heen probeerden te wringen en duwen. Ik liep zoveel mogelijk aan de kant maar ben toch een paar keer weggeduwd. Snap best dat iemand een snelle tijd wil neerzetten maar het moet wel leuk blijven. Een paar keer heb ik een stukje gewandeld om even op adem te komen en de pijn in mijn lies wat te laten zakken maar met iets meer dan 7 km per uur ben ik niet ontevreden.

Uiteindelijk ben ik gefinisht met nog 12 mensen achter mij. Dus nog niet eens de langzaamste 😉 Ik heb de 5 km in 00:41:44 minuten gelopen dus dat laat volop ruimte voor verbetering 😉  De snelste man op de 5 km deed het in 00:15:44, de snelste vrouw in 00:17:32 en in mijn categorie (vrouw 45/55) was de snelste 00:19:56. De snelste in mijn categorie deed het dus in de helft van mijn  tijd. Die had dus al haar koffie op toen ik binnen kwam 😉 Nu maar hopen dat ik tegen juni volgend jaar van mijn blessure af ben en heb kunnen trainen want met  een tijd van 30 minuten zou ik al heel blij zijn.

Bij de finish kregen we een medaille, fruit, water en vlaai. Echt heel goed verzorgd, ook onderweg. En toen snel naar huis, eten en douchen want ‘s middags zou mijn nichtje lopen en die moest ik natuurlijk aanmoedigen 🙂

Medaille Maastrichts Mooiste 2014

 

Wandelplanning voor de komende tijd

Er staat nogal wat op de planning en ik wilde het even wat inzichtelijker maken 🙂

zondag 22 juni wandeling met de NWWL

dinsdag 24 juni wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

zondag 28 juni hardlopen op de Bemels Beste Boeren Bergloop

dinsdag 1 juli wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

vrijdag 4 juli wandeling met Frans Jongen rond Gangelt

zondag 6 juli wandeling met de NWWL

dinsdag 8 juli wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

zondag 13 juli wandeling met de NWWL

dinsdag 15 t/m 18 juli  Wandelvierdaagse Nijmegen

zondag 20 juli wandeling met de NWWL

dinsdag 22 juli wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

zondag 27 juli wandeling met de NWWL

dinsdag 29 juli wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

vrijdag 1 augustus wandeling met Frans Jongen rond Kanne

zondag 3 augustus NWWL wandeling

dinsdag 5 augustus wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

donderdag 7 augustus t/m zondag 10 augustus HeuvellandVierdaagse

dinsdag 12 augustus wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

vrijdag 15 augustus wandeling met Frans Jongen op De Mijnweg

zondag 17 augustus wandeling met de NWWL

zondag 24 augustus wandeling met de NWWL

dinsdag 26 augustus wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

vrijdag 29 augustus wandeling met Frans Jongen door de Schinveldse Bossen

zondag 31 augustus wandeling met de NWWL

dinsdag 2september wandeling met de voormalige Wandelfitgroep

vrijdag 12 september wandeling met Frans Jongen rond Ittervoort

vrijdag 26 september wandeling met Frans Jongen rond Kerkrade

zaterdag 4 oktober Geuldalmarathon

vrijdag 10 oktober wandeling met Frans Jongen rond Gulpen

zaterdag 18 oktober wandeling in de Zuid Eifel met Walking Limburg

vrijdag 24 oktober wandeling met Frans Jongen rond Monschau

vrijdag 7 november wandeling met Frans Jongen rond Sint Geertruid

vrijdag 21 november wandeling met Frans Jongen rond Eupen

vrijdag 5 december wandeling met Frans Jongen rond Vaals

 

 

 

 

 

De Margratentocht in 42 kilometer

In het kader van de voorbereiding op de Vierdaagse van Nijmegen heb ik gisteren de 42 kilometerversie van de  Margratentocht gelopen. Een hele mooie wandeling met een prima organisatie. De route was heel duidelijk aangeven en dat kom je wel eens anders tegen. Zoals laatst in Swalmen waar het soms meer op spoorzoeken leek. De rustplaatsen waren netjes verzorgd met schone toiletten. Dat vind ik dan weer erg belangrijk 😉 En er was hete thee en lekkere broodjes. De prijzen daarvan waren het enige minpuntje. €1,50 voor een bekertje thee vind ik best duur. Maar goed, het smaakte en dat is het belangrijkste.

De nacht van te voren had ik slecht geslapen door een nare droom en last van hooikoorts en ‘s ochtends kwam ik niet op gang. Zo kwam het dat ik niet zoals gepland om 7 uur startte maar pas om kwart voor acht. Maakt niet echt uit maar de laatste controlepost zou om half 5 sluiten en daar wilde ik natuurlijk ruim voor zijn. Dat is gelukkig ook gelukt want ik was net voor 5 uur bij de finish.

Op advies van Bert van de wandelvereniging waar ik elke zondag mee wandel en die ook de Swentibold liep heb ik deze keer van elke rustplaats gebruik gemaakt. Bij Swentibold heb ik geen pauze genomen en ben ik in een keer doorgegaan. De enige keer dat ik daar zat was toen ik naar het toilet ben geweest;) Dat ging ook. Ik had wel duidelijk te weinig gedronken want mijn urine was heel donker. Net koffie terwijl ik die niet eens drink 😉 Omdat ik me na die slechte nacht ook niet heel fit voelde nam ik bij de eerste rustplaats een broodje ham en thee. Dat smaakte 🙂

IMAG0015

De route van de Margratentocht is natuurlijk veel zwaarder dan die van de Swentibold. In Sittard was alles vlakke asfalt met een enkele helling. In het Heuvelland zitten er aardig wat klimmetjes in. Er waren ook stukken met asfalt en door dorpen maar ook heel veel, soms smalle, bospaden en ongelijke veldwegen. Al met al was het best pittig. En toch ging het prima. Ik heb nergens stuk gezeten zoals bij de Swentibold. Er was een stukje waar ik dacht: waarom doe ik dit eigenlijk? 😉 Maar na een krentenbol uit mijn rugzak ging het weer. Natuurlijk heb ik veel getraind. In totaal heb ik 822 km in 2014 gelopen waarvan in mei alleen al 281 km. Maar het kan natuurlijk ook aan al die pauzes liggen 😉

Onderweg heb ik heel veel mooie plekjes gezien. Een paar heb ik op de foto gezet. Waaronder oesterzwammen die zo maar in het bos groeiden. Gek want die zijn toch niet inheems, dacht ik? En een ligbed, gewoon midden in het bos. Met de tekst: luister naar de stilte. Als ik me goed herinner tenminste want op de foto zie je het niet. Die foto’s van de borden heb ik gemaakt omdat ik toch best wel blij was dat ik Sint Geertruid zag staan op de wegwijzer, gecombineerd met het bordje van de Margratentocht 🙂 Dan weet je dat de finish in de buurt is. En inderdaad, even later kwam ik bij het bord met Sint Geertruid.

evaluatie-bord-1 IMAG0001 IMAG0002 IMAG0003 IMAG0004 IMAG0005 IMAG0007 IMAG0008 IMAG0009 IMAG0010 IMAG0011 IMAG0013 IMAG0014 IMAG0016 IMAG0017 IMAG0018 IMAG0020 IMAG0021 IMAG0022 IMAG0023

En dit is de tastbare herinnering aan deze 42 kilometer 🙂 Dat is trouwens wel een puntje van kritiek. De binnenkomst is best een deceptie. Je moet je door de mensen heen worstelen, je startbewijs inleveren en dat is het. Een beetje meer feestgevoel zou leuk zijn. Dat was bij de Swentibold heel leuk gedaan.

Medaille Margratentocht kleinDe dag na de Swentibold kon ik gewoon niet meer fatsoenlijk lopen van de spierpijn. Vandaag voelt het allemaal wat stijfjes aan maar meer ook niet. De meeste last heb ik nog van een vervelende blaar 😉 Dus op naar de volgende wandeling 🙂

 

Voorlopen in Sint Joost

Bijna elke zondag wandel ik mee met de NWWL . Zij hebben eigenlijk altijd hele mooie en goed voorbereidde wandelingen. Deel van die voorbereiding is het voorlopen, dus het verkennen van de route. Soms ga ik met Bert mee als hij een route vóórloopt. Vandaag deden we dat in Sint Joost. Het was een prachtige wandeling met mooie velden met klaprozen en korenbloemen, een hangplek midden tussen de weien, heel veel vingerhoedskruid en relaxende koeien.

IMAG0002_450x600 IMAG0003_600x450 IMAG0005_600x450 IMAG0006_600x450 IMAG0008_600x450

Wandeling rond Berg en Terblijt

Elke 2 weken organiseert Frans Jongen een wandeling en ik ga zo vaak als ik kan mee. Vandaag gingen we rond Berg en Terblijt wandelen. We kwamen onder meer in Sint Gerlach waar een prachtige kerk blijkt te zijn. Zo doe je nog eens ontdekkingen 🙂  Ook hebben we kasteel Sint Gerlach aan de buitenkant bekeken en dat is ontzettend mooi gerenoveerd. Het was sowieso een memorabele wandeling want we hebben 3 terrasjes bezocht 🙂 Het was ook echt terrasweer en de thee smaakte overal prima. Het mooiste terras lag bovenop een konijnenheuvel. Grappig om die beestjes te zien rondhuppen.

IMAG0003 IMAG0004 IMAG0006 IMAG0007 IMAG0008 IMAG0011 IMAG0012 IMG_0027 IMG_0028 IMG_0029 IMG_0030 IMG_0031 IMG_0032 IMG_0033 IMG_0034 IMG_0035 IMG_0036 IMG_0037 IMG_0038 IMG_0040 IMG_0046 IMG_0047 IMG_0048 IMG_0049 IMG_0050 IMG_0051

3 Landen 3 Daagse

 

 

3daagseposter-2013-NL22014-05-17 11.54.08Ik deed mee aan de 3 Landen 3 Daagse georganiseerd door René Spierts en zijn gidsen. Wat was dat gezellig! Natuurlijk ook dankzij het geweldige weer maar er was echt een supersfeer. De eerste avond bleven we in Nederland, in de bossen rond Vijlen, de tweede dag deden we een stukje België en ben ik ook eindelijk eens op het Drielandpunt geweest (zie foto) De derde dag werden we met een bus naar een bos achter Aachen gedropt en liepen we terug naar Vijlen. Allemaal ontzettend mooie wandelingen met een gezellige nazit bij het Hijgende Hert 😉 Daar werden Hertjes besteld. Eerst wist ik niet wat een Hertje was maar nu ik hele kuddes voorbij heb zien komen, vergeet ik het nooit meer 😉

Maar het was geweldig en volgend jaar ben ik er zeker weer bij. Ik snap heel goed dat mensen hier al jaren elke keer voor terug komen 🙂

 

Griezelwandeling ;)

Vanmorgen deed ik de training bij Wandelfit en daarna liep ik nog een stukje. Van Amby, via Berg, Houthem, Valkenburg, Bemelen, Heer, Wijck weer naar huis. Lekker stukje 🙂 In Houthem kwam ik toevallig lang de nesten van de spinselmot. Dat stond laatst op de voorpagina van de krant. Het zijn rupsen die een boom helemaal inpakken met witte spinsels. Ziet er erg creepy uit in het echt.

Spinsel 1

2014-05-01 13.14.03

In Valkenburg maakte ik even een stop bij de Hema voor eten&drinken. Dat smaakte goed 🙂

2014-05-01 14.06.27

 

Op de een of andere manier heb ik per ongeluk de Looptijden app uitgezet waar ik mijn afstanden en tijden mee bijhoudt.  Dus de twee kaartjes gaan over dezelfde wandeling 🙂

 

 

JRoute van deze tijd

Route van deze tijd

De Swentibold

Mennn, wat was dat afzien. Mijn hele lijf deed pijn. Maar ik heb het gehaald 🙂 De volle 40 kilometer! En ondanks de spierpijn die ik nu, de dag erna, heb is dat best wel een kick.

Een hele tijd geleden zei Bert van de wandelvereniging waar ik elke zondag mee wandel, dat hij de Swentibold ging lopen en of er iemand ook interesse had. Ow leuk, zei ik, dat wil ik ook. Ik en mijn grote mond 🙁

Dus gisteren, zaterdag 19 april trof ik Bert in de sporthal waar de start en finish was van de Kennedymars was. De Kennedy is 80 kilometer, dan heb je de Swentibold van 40 en een kinderloop van 10. Helaas mocht ik niet  met die van 10 meedoen. Had me geschikter geleken 😉 Ik was wat vroeg, een uur maar liefst, dus ik stond helemaal vooraan bij de start. Gelukkig ook maar want ik heb gehoord dat zo’n 1500 mensen gestart zijn dus dan is het fijn als je niet in de grote massa zit maar ergens voor aan staat. Mijn start was langzaam omdat ik aan het kijken was of ik nog iemand van de wandelvereniging zag maar er waren zoveel mensen dat dat onbegonnen werk was. Dus begon ik met lopen en dat ging prima. Ik had een lekker tempo en een goed ritme en dat heb ik kunnen vasthouden tot ik bijna bij de eerste verzorgingspost was. Die lag op 14 kilometer. Dat is me al vaker opgevallen. De eerst 10, 12 kilometer gaan prima, daarna krijg ik het moeilijker. Maar daar werken we aan 🙂 Bij de verzorgingspost kreeg ik een broodje en een appel en dat smaakte goed. Ik had zelf brood mee en ook al een boterham gegeten maar zeker die appel was krachtvoer. Daarna ging het eigenlijk weer goed tot ik last kreeg van een blaar. Bij een bankje heb ik er een blarenpleister opgeplakt. Die heb ik altijd mee. Die blarenpleister hielp goed want daarna ging het weer prima. Bij de tweede verzorgingspost  kreeg ik een krentenbol en weer een appel, wat weer goed smaakte. Onderweg stonden overal tafeltjes met bekertjes water en ranja, parten sinasappel en snoepgoed. Zeker een dropje is heerlijk om op te zuigen. Helpt goed tegen een droge mond. Ontzettend leuk dat mensen zo meeleven 🙂 Al keek ik af en toe afgunstig naar de mensen die de tuinmeubels buiten hadden gezet en daar met wijn en bier langs de kant zaten 😉 Sommigen hadden tentjes en biertaps zelfs. Die bouwden met de hele straat een feestje. Het weer hielp ook enorm. Het was warm en zonnig terwijl regen voorspeld was. Gelukkig weet ik dat ondertussen wel en heb ik altijd laagjes aan. Elk uur deed ik wel iets uit tot ik in een topje liep en zelfs daar in had ik het nog behoorlijk warm.

Onderweg zag ik een jonge knul met helemaal kapotgelopen voeten. Echt blaar naast wond naast blaar 🙁 Op een na heb ik hem al mijn blarenpleisters gegeven maar eigenlijk geloof ik dat het onbegonnen werk was. Met die voeten kon hij gewoon niet meer lopen. Ook liep ik een tijdje op met een man die al voor de 43e keer de Kennedy liep. Later zag ik hem bij de blarenpost op een brancard liggen in niet al te beste toestand. Ik denk en hoop dat het nu zijn laatste keer was want het zag er niet gezond uit.

Toen ik voorbij de 2e verzorgingspost kwam had ik een opleving maar die duurde niet heel lang en daarna werd het erg zwaar. Dat waren de momenten waar ik me liep af te vragen wat ik hier eigenlijk deed 😉 40 Kilometer is echt best ver. Ik vind de 80 dan ook echt gekkenwerk.

Engelen bestaan 🙂 De laatste 10 kilometer zat ik er echt door. Volgens mij hadden meer mensen daar last van want de een na de ander kwam een praatje maken 🙂 De meesten liepen weer door omdat ik hun tempo niet meer kon bijhouden maar een man bleef hangen. Die heeft me er echt een beetje doorgekletst. Bleef maar vertellen over zijn vrouw die ergens achter in liep, dat hij al de zoveelste keer de Swentibold liep, over zijn werk en waar hij woonde. Dat leidt lekker af en dan loopt het wat makkelijker want echt alles deed pijn. En hij kende de route dus hij zei steeds nu dit stuk nog en dan daar links en dan rechts en dan zijn we er. Heel opbeurend 🙂 In de hal heeft hij me naar de blarenpost van de EHBO gebracht. Ik had 2 kleine blaren en dat viel me reuze mee. Terwijl ze doorgeprikt werden bracht mijn engel me ook nog een kopje thee. Onderweg ergens had ik gezegd dat ik daar zo hard aan toe was en dat had hij onthouden. Voor zichzelf had hij een fles bier, dat dan weer wel 😉 Nadat ik gaasjes op mijn blaren geplakt had gekregen en een hoop goede tips, mijn dure wandelsokken zijn helemaal niet zo goed en die van de Wibra zijn de beste, bracht mijn engel me naar de massagepost waar mijn benen zijn gemasseerd. Dat deed erg goed 🙂

Ik was best moe en ik wilde nog naar mijn ouders dus ik heb mijn engel bedankt en ben naar Maastricht gereden. Geen idee hoe deze man heette maar als ervaren Swentiboldloper kun je heel veel betekenen voor een groentje 🙂

Heel dom ben ik vergeten om te kijken hoe laat ik bij de finish was. De start was uiteraard om 10 uur maar ik heb geen idee hoe lang ik precies gelopen heb. Om 18 uur zat ik in de auto en ik heb een tijdje bij de blarenpost en de masseur gezeten dus ik gok er op dat ik om 5 uur binnen was. Misschien iets later. Wel jammer maar uiteindelijk ging het mij er om dat ik de Swentibold zou uitlopen. De tijd is niet zo belangrijk.

Stiekum ben ik aan het dromen over de echte Kennedymars, volgend jaar. Als ik 40 kan, kan ik ook 80.

Dit was de route

 

Route Swentibold-Mars 2014

En dit is mijn medaille

Medaille Swentibold

 

Medaille Swentibold 2

Foto Swentibold klein

 

Voor de statistieken: in april was ik één jaar bezig met wandelen. Toen ik begon in april 2013 liep ik een magere 11 km in een maand. Dat werd steeds meer en januari 2014 was mijn topmaand met 10 keer wandelen waar ik ruim 35 uur over deed. In deze maand legde ik 138 km af. In totaal heb ik tot en met gisteren 860 km gelopen en dat is best veel 🙂 En bij leven en welzijn hoop ik er nog heel wat kilometertjes aan vast te plakken.

 

Wandelfit

Ondertussen doe ik al een tijdje mee met Wandelfit en dat is gezellig. Al wandelen we niet heel ver, het is toch een goede aanvulling op mijn voorbereiding voor de Vierdaagse van Nijmegen. In Maastricht wordt Wandelfit gegeven door Atletiek Maastricht Na de 8 weken training is kun je de Avondvierdaagse van Maastricht lopen. Deelname zit bij het lesgeld voor Wandelfit. Ik hou niet zo van ‘s avonds lopen maar in het kader van kilometers maken ga ik die natuurlijk wel doen. En dan zie ik mijn mede Wandelfitters en dat is ook leuk 🙂

Wandelfit bestaat uit 2 trainingen per week. Op dinsdag doen we een duurtraining waarbij we een stuk van ongeveer 12 kilometer lopen. Lekker door de mooie omgeving van Amby, Meerssen en Berg en Terblijt. Onderweg kwamen we een keer deze mooie hazelworm tegen die midden op het pad lag.

Op donderdag hebben we op het Sportpark intervaltrainingen. Saai maar nuttig.

Ik kreeg nog wat leuke foto’s toegestuurd die tijdens de trainingen zijn gemaakt. Ik heb dat rode jasje aan:

Hazelworm Wandelfit 1 Wandelfit 3

Wandelfit 2